Hướng Dẫn Sử Dụng Yến Sào

Hướng Dẫn Sử Dụng Đúng Cách

Liều Lượng Theo Đối Tượng

• Người lớn khoẻ mạnh: 3–5g yến khô/ngày
• Bà bầu (từ tháng 4): 3–5g, 3–4 lần/tuần
• Người cao tuổi: 3–5g/ngày hoặc cách ngày
• Trẻ 1–3 tuổi: 2–3g/tuần
• Trẻ 3–6 tuổi: 3–5g/tuần
• Trẻ 6–12 tuổi: 5–8g/tuần

Thời Điểm Tốt Nhất

• 🌅 Sáng lúc đói — hấp thụ cao nhất
• 🌙 Trước ngủ 1 giờ — cải thiện giấc ngủ
• ⚡ Giữa các bữa ăn — bổ sung năng lượng

Cần Tránh

• Không dùng cùng lúc với củ cải trắng
• Tránh trà đặc và cà phê ngay trước/sau
• Người dị ứng protein thử lượng nhỏ trước

Bao Lâu Thấy Kết Quả?

Duy trì đều đặn 4–8 tuần để thấy sự thay đổi rõ rệt. Yến sào tác dụng từ sự tích luỹ dinh dưỡng lâu dài — không phải thuốc tức thì.